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Planning  & Tarif 2023-2024

MARDI - 19h

Quartier Gesvrine - Chapelle/Erdre

Yoga FLOW *

avec l'association Rékilibre

inscription journée des associations 9 septembre 2023

(pré-inscription possible avant cette date)

JEUDI

Espace Missana - Chapelle/Erdre

Yoga flow -18h

Yoga flow - 19h10

Yin yoga -  20h20

Inscription en ligne ou lors de la semaine découverte pour les cours à l'Espace Missana du Centre Attitud

 

Durée des cours collectif 1 h

du 12 septembre 2023 au 28 juin 2023 *

* hors vacances scolaires et jours fériés

cours essai juin et sept 2024

21 et 28 juin - 5 et 12 sept

sur inscription

 

TARIFS

Cours collectif : abonnement 380 € l'année

* tarif associatif cours du mardi (voir site Rekilibre)

Carte 10 séances 180 €

Carte 20 séances 290 €

ou cours à la séance 18 €

Cours individuel holistique : 55 € à mon cabinet

possibilité de cours à domicile

Cours DUO : 70 €

Cours en entreprise : sur devis

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Mes cours de flow yoga sont basés sur les postures du Hatha Yoga, sur des séquences de yoga doux à un yoga plus dynamique soit à mi-chemin entre le Hatha et le Vinyasa.

 

C'est un mélange doux, subtil et fluide que je vous propose pour vous laisser bercer par des enchainements à des postures maintenues.

L’idée est de progresser dans la pratique et également de trouver un espace de repos, de sérénité en pleine conscience, tout en alliant le rythme de la respiration. J’aime à ponctuer mes séances par une douce méditation vocale avec ma voix, sonore avec l’utilisation de bols chantants ou bien tout simplement dans un temps de silence.

Les bienfaits sont vastes et variées, ils seront en lien avec votre besoin et permettront de vous amener vers un mieux-être global. On ne compte plus les bénéfices de la pratique sur le corps et l'esprit : assouplissement, tonification, réduction des maux du dos, relaxation, meilleure endurance et capacité respiratoire, amélioration des états de stress et anxiété ainsi que du sommeil ...

 

Je propose des cours accessibles et adaptés en fonction des capacités physiques de chacun·e. J’apporte une attention à l’alignement, à l’agrandissement, à ce que le corps retrouve souplesse et mobilité, équilibre et harmonie, et ce dans la posture juste et adaptée pour vous. Nos corps, notre histoire, nos blessures, nos forces, notre état d’être sont différents et ce en perpétuel mouvement, alors le yoga trouve sa place.

Mes verbes sont délier, dénouer, agrandir, assouplir, aligner, équilibrer, harmoniser, ancrer, respirer, créer des espaces, faire de la place, s’approprier, se réapproprier, se défaire, se faire, se relier, se trouver, se retrouver, s’aimer !

praticienne yoga avec un bol tibétain
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